Calculadora de Velocidad de Carrera – Convertir Ritmo a Velocidad
Convierte entre ritmo y velocidad de carrera (km/h, mph)
Cómo Usar
- Selecciona si calcular velocidad o ritmo
- Ingresa tu ritmo (minutos y segundos por km) o velocidad
- Elige tu unidad de velocidad (km/h o mph)
- Haz clic en calcular para ver la conversión
Entendiendo Ritmo vs Velocidad
El ritmo y la velocidad son dos formas de medir el rendimiento en carrera. El ritmo es tiempo por distancia (ej., 5:00 min/km), mientras que la velocidad es distancia por tiempo (ej., 12 km/h). Están inversamente relacionados: cuando uno aumenta, el otro disminuye.
Los corredores típicamente usan el ritmo para entrenamiento y carreras porque es más fácil mantener un esfuerzo constante. La velocidad es más común en contextos científicos y para comparar rendimiento entre diferentes deportes.
Conversiones Comunes de Ritmo y Velocidad
| Ritmo (min/km) | Velocidad (km/h) | Velocidad (mph) | Descripción |
|---|---|---|---|
| 8:00 | 7.5 | 4.7 | Ritmo de trote fácil |
| 6:00 | 10.0 | 6.2 | Ritmo de carrera moderado |
| 5:00 | 12.0 | 7.5 | Ritmo de tempo/umbral |
| 4:00 | 15.0 | 9.3 | Ritmo de entrenamiento rápido |
| 3:00 | 20.0 | 12.4 | Ritmo de carrera élite |
Cuándo Usar Ritmo vs Velocidad
Usa el ritmo cuando:
- Planifiques entrenamientos y carreras
- Compitas y mantengas un esfuerzo constante
- Sigas un plan de entrenamiento
- Compares rendimiento con otros corredores
- Establezcas objetivos de carrera
Usa la velocidad cuando:
- Compares correr con otras actividades (ciclismo, natación)
- Entiendas el gasto energético
- Hagas análisis científico o fisiológico
- Entrenes en cinta (a menudo se muestra en km/h o mph)
- Calcules la distancia cubierta en un tiempo específico
Fórmula de Conversión
Para convertir ritmo a velocidad: Velocidad (km/h) = 60 ÷ Ritmo (min/km)
Para convertir velocidad a ritmo: Ritmo (min/km) = 60 ÷ Velocidad (km/h)
Para conversiones de millas, recuerda que 1 milla = 1.60934 kilómetros. Multiplica o divide por este factor para convertir entre km y millas.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
- El ritmo es tiempo por distancia (ej., 5:00 min/km), mientras que la velocidad es distancia por tiempo (ej., 12 km/h). Miden lo mismo pero de formas opuestas. Los corredores típicamente usan el ritmo, mientras que la velocidad es más común en contextos científicos.
- ¿Cómo convierto la velocidad de mi cinta de correr a ritmo de carrera?
- Si tu cinta muestra km/h, divide 60 por la velocidad para obtener el ritmo en min/km. Por ejemplo, 10 km/h = 60÷10 = 6:00 min/km. Si muestra mph, primero convierte a km/h multiplicando por 1.60934, luego divide 60 por ese número.
- ¿Es mejor entrenar por ritmo o velocidad?
- La mayoría de los corredores prefieren entrenar por ritmo porque es más fácil mantener un esfuerzo constante y coincide con cómo se miden típicamente las carreras. Sin embargo, los usuarios de cinta pueden encontrar la velocidad (km/h o mph) más conveniente ya que así es como se muestra en las cintas.
- ¿Por qué los corredores usan ritmo en lugar de velocidad?
- El ritmo es más intuitivo para los corredores porque te dice directamente cuánto tiempo tomará cubrir una distancia. Por ejemplo, saber que corres 5:00 min/km hace fácil calcular que un 10K tomará 50 minutos. La velocidad requiere cálculos mentales adicionales.