Calculadora TDEE
Calcule su gasto energético diario total y recomendaciones de macros
Solo con fines informativos. Consulte a un profesional de la salud o dietista registrado para asesoramiento nutricional personalizado.
Tabla de Contenidos
Cómo Usar
- Ingrese su edad, sexo, peso y altura
- Seleccione su nivel de actividad
- Haga clic en calcular para ver su TMB y TDEE
- Revise las recomendaciones de calorías y macros
¿Qué es TDEE?
El Gasto Energético Diario Total (TDEE) es el número total de calorías que quema en un día.
Usando su TDEE
Una vez que conozca su TDEE, puede ajustar la ingesta calórica según sus objetivos.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué tan precisa es la calculadora TDEE?
- Las calculadoras TDEE proporcionan estimaciones basadas en promedios poblacionales. El metabolismo individual puede variar un 10-20%.