Calculateur de Vitesse de Course – Convertir Allure en Vitesse
Convertissez entre l'allure et la vitesse de course (km/h, mph)
Comment Utiliser
- Sélectionnez si vous voulez calculer la vitesse ou l'allure
- Entrez votre allure (minutes et secondes par km) ou vitesse
- Choisissez votre unité de vitesse (km/h ou mph)
- Cliquez sur calculer pour voir la conversion
Comprendre Allure vs Vitesse
L'allure et la vitesse sont deux façons de mesurer la performance en course. L'allure est le temps par distance (par ex., 5:00 min/km), tandis que la vitesse est la distance par temps (par ex., 12 km/h). Elles sont inversement liées - lorsque l'une augmente, l'autre diminue.
Les coureurs utilisent généralement l'allure pour l'entraînement et la course car il est plus facile de maintenir un effort constant. La vitesse est plus courante dans les contextes scientifiques et pour comparer les performances entre différents sports.
Conversions Courantes d'Allure et de Vitesse
| Allure (min/km) | Vitesse (km/h) | Vitesse (mph) | Description |
|---|---|---|---|
| 8:00 | 7.5 | 4.7 | Allure de jogging facile |
| 6:00 | 10.0 | 6.2 | Allure de course modérée |
| 5:00 | 12.0 | 7.5 | Allure tempo/seuil |
| 4:00 | 15.0 | 9.3 | Allure d'entraînement rapide |
| 3:00 | 20.0 | 12.4 | Allure de course élite |
Quand Utiliser Allure vs Vitesse
Utilisez l'allure quand:
- Vous planifiez des courses d'entraînement et des séances
- Vous courez en compétition et maintenez un effort constant
- Vous suivez un plan d'entraînement
- Vous comparez les performances avec d'autres coureurs
- Vous fixez des objectifs de course
Utilisez la vitesse quand:
- Vous comparez la course à d'autres activités (cyclisme, natation)
- Vous comprenez la dépense énergétique
- Vous faites une analyse scientifique ou physiologique
- Vous vous entraînez sur tapis roulant (souvent affiché en km/h ou mph)
- Vous calculez la distance parcourue dans un temps spécifique
Formule de Conversion
Pour convertir l'allure en vitesse: Vitesse (km/h) = 60 ÷ Allure (min/km)
Pour convertir la vitesse en allure: Allure (min/km) = 60 ÷ Vitesse (km/h)
Pour les conversions en miles, rappelez-vous que 1 mile = 1,60934 kilomètres. Multipliez ou divisez par ce facteur pour convertir entre km et miles.
Questions fréquentes
- Quelle est la différence entre l'allure et la vitesse ?
- L'allure est le temps par distance (par ex., 5:00 min/km), tandis que la vitesse est la distance par temps (par ex., 12 km/h). Elles mesurent la même chose mais de manières opposées. Les coureurs utilisent généralement l'allure, tandis que la vitesse est plus courante dans les contextes scientifiques.
- Comment convertir la vitesse de mon tapis roulant en allure de course ?
- Si votre tapis roulant affiche km/h, divisez 60 par la vitesse pour obtenir l'allure en min/km. Par exemple, 10 km/h = 60÷10 = 6:00 min/km. S'il affiche mph, convertissez d'abord en km/h en multipliant par 1,60934, puis divisez 60 par ce nombre.
- Est-il préférable de s'entraîner par allure ou par vitesse ?
- La plupart des coureurs préfèrent s'entraîner par allure car il est plus facile de maintenir un effort constant et cela correspond à la façon dont les courses sont généralement mesurées. Cependant, les utilisateurs de tapis roulant peuvent trouver la vitesse (km/h ou mph) plus pratique car c'est ainsi que les tapis roulants l'affichent.
- Pourquoi les coureurs utilisent-ils l'allure plutôt que la vitesse ?
- L'allure est plus intuitive pour les coureurs car elle indique directement combien de temps il faudra pour parcourir une distance. Par exemple, savoir que vous courez à 5:00 min/km facilite le calcul qu'un 10K prendra 50 minutes. La vitesse nécessite des calculs mentaux supplémentaires.