Helling Aangepast Tempo Calculator
Bereken equivalent vlak tempo tijdens hardlopen op heuvels en hellingen
Inhoudsopgave
Hoe te Gebruiken
- Voer je werkelijke hardlooptempo op de heuvel of helling in
- Selecteer je tempo-eenheid (min/km of min/mijl)
- Voer het hellingpercentage in (positief voor bergop, negatief voor bergaf)
- Klik op berekenen om je equivalente tempo op vlak terrein te zien
- Gebruik dit om inspanningen over verschillende terreintypen te vergelijken
Helling Aangepast Tempo Begrijpen
Helling aangepast tempo (GAP) is een metriek die je hardlooptempo op heuvels of hellingen omzet in een equivalent tempo op vlak terrein. Dit stelt je in staat om je inspanning over verschillende terreintypen nauwkeurig te vergelijken en je werkelijke prestatieniveau te begrijpen, ongeacht hoogteverschillen.
Veelgestelde vragen
- Hoe nauwkeurig is helling aangepast tempo?
- Helling aangepaste tempoformules zijn gebaseerd op onderzoeksgemiddelden en werken goed voor de meeste hardlopers op matige hellingen (±10%). Individuele variatie bestaat op basis van factoren zoals beenkracht, hardlooptechniek en ervaring met heuvels.