Basalmetabolism Kalkylator – BMR och TDEE
Beräkna din BMR och dagliga kaloribehov baserat på aktivitetsnivå
Denna kalkylator ger uppskattningar endast i informationssyfte. Individuella ämnesomsättningshastigheter varierar baserat på många faktorer. Konsultera en vårdgivare innan du gör betydande kostförändringar.
Innehållsförteckning
Hur man Använder
- Ange din ålder, kön, vikt och längd
- Välj din aktivitetsnivå
- Klicka på beräkna för att se din BMR och TDEE
- Granska kalorirekommendationerna
Vad är Basalmetabolism?
Basalmetabolism (BMR) är antalet kalorier som din kropp förbränner i fullständig vila för att upprätthålla vitala funktioner.
Vanliga frågor
- Vad är skillnaden mellan BMR och TDEE?
- BMR mäter kalorier som förbränns i vila, medan TDEE inkluderar alla dagliga aktiviteter och träning.