Steg Gå Ner i Vikt Kalkylator
Beräkna de dagliga stegen som behövs för att nå dina viktminsknings mål
Endast i informationssyfte. Konsultera en vårdgivare innan du påbörjar något viktminsknings program.
Innehållsförteckning
Hur man Använder
- Ange din nuvarande vikt och målvikt
- Specificera din måltidsram i veckor
- Ange ditt nuvarande dagliga stegantal
- Välj om du kommer behålla nuvarande kost eller skapa ett kaloriunderskott
- Klicka på beräkna för att se ditt dagliga stegmål
Gå för Viktminskning
Att gå är en av de mest tillgängliga formerna av träning för viktminskning. Det är lågpåverkande, kräver ingen utrustning och kan enkelt integreras i dagliga rutiner.
Vanliga frågor
- Hur många steg per dag behöver jag för att gå ner i vikt?
- Antalet steg som behövs varierar baserat på din nuvarande vikt, målvikt, tidsram och kost. Generellt kan 10 000-15 000 dagliga steg kombinerat med ett måttligt kaloriunderskott stödja en hälsosam viktminskning på 0,5-1 kg per vecka.
Relaterade Kalkylatorer
health
Ankel-Brachial Index (ABI) Kalkylator