Calculadora de vida media de la cafeína
Controla la cafeína restante a lo largo del tiempo según su vida media.
Esta calculadora aporta estimaciones educativas y no sustituye la orientación de un profesional sanitario. El metabolismo real de la cafeína varía según genética, medicación, función hepática, embarazo y tabaquismo. Consulta siempre con tu médico para recibir recomendaciones personalizadas.
Tabla de Contenidos
Cómo Usar
- Introduce la cantidad inicial de cafeína consumida en miligramos.
- Indica la vida media que quieres modelar (en adultos oscila entre 3 y 7 horas).
- Especifica cuántas horas han pasado desde la ingesta.
- Opcionalmente define un umbral objetivo para saber cuándo la cafeína podría bajar de ese nivel y pulsa Calcular.
Qué es la vida media de la cafeína
La vida media es el tiempo necesario para que la concentración de una sustancia en el cuerpo se reduzca a la mitad. En la cafeína suele oscilar entre 3 y 7 horas, pero puede superar las 10 horas durante el embarazo o en personas con metabolismo más lento.
Factores que modifican el metabolismo de la cafeína
- Genética y actividad de enzimas hepáticas (CYP1A2).
- Medicamentos como anticonceptivos orales, ISRS o fluoroquinolonas.
- Embarazo, edad y cambios hormonales.
- Tabaquismo: el tabaco acorta la vida media, mientras que dejar de fumar la prolonga.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué vida media debo usar?
- La mayoría de adultos sanos metaboliza la cafeína con una vida media de entre 3 y 5 horas. Si estás embarazada, tomas medicación o eres sensible a la cafeína, utiliza una vida media más larga, por ejemplo de 6 a 8 horas.
- ¿La calculadora contempla ingestas adicionales?
- No. El modelo parte de una sola dosis. Si consumes más cafeína, realiza un nuevo cálculo y suma los resultados para estimar la cantidad total restante.
- ¿Por qué mi experiencia real difiere?
- Hidratación, alimentación, salud hepática y genética influyen en la eliminación. Usa la curva como referencia y ajusta las expectativas según tu experiencia y el consejo profesional.
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