Stappen Afvallen Calculator
Bereken de dagelijkse stappen die nodig zijn om uw gewichtsverlies doelen te bereiken
Alleen voor informatieve doeleinden. Raadpleeg een zorgverlener voordat u een gewichtsverlies programma start.
Inhoudsopgave
Hoe te Gebruiken
- Voer uw huidige gewicht en streefgewicht in
- Specificeer uw streeftijdsbestek in weken
- Voer uw huidige dagelijkse stappenteller in
- Selecteer of u uw huidige dieet behoudt of een calorietekort creëert
- Klik op berekenen om uw dagelijkse stappendoel te zien
Wandelen voor Gewichtsverlies
Wandelen is een van de meest toegankelijke vormen van beweging voor gewichtsverlies. Het is laag-impact, vereist geen apparatuur en kan gemakkelijk worden opgenomen in dagelijkse routines.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel stappen per dag heb ik nodig om af te vallen?
- Het aantal benodigde stappen varieert op basis van uw huidige gewicht, streefgewicht, tijdsbestek en dieet. Over het algemeen kunnen 10.000-15.000 dagelijkse stappen gecombineerd met een matig calorietekort een gezond gewichtsverlies van 0,5-1 kg per week ondersteunen.
Gerelateerde Calculators
health
Enkel-Brachiale Index (ABI) Calculator
health
Alcoholpromillage Calculator