Blodtryck Kalkylator – BP Monitor
Beräkna och övervaka din blodtryckskategori och kardiovaskulära hälsa
Denna blodtryckskalkylatorn är endast för informationsändamål och utgör inte medicinsk rådgivning. Blodtrycksvärden kan variera under dagen och kan påverkas av olika faktorer. Konsultera alltid en kvalificerad vårdgivare för korrekt diagnos, behandling och övervakning av blodtrycksförhållanden. Om du upplever symtom på en hypertensiv kris (bröstsmärta, andnöd, svår huvudvärk), sök omedelbar akut medicinsk vård.
Innehållsförteckning
Hur man Använder
- Ange ditt systoliska blodtryck (övre siffran) i mmHg
- Ange ditt diastoliska blodtryck (nedre siffran) i mmHg
- Klicka på beräkna för att se din blodtryckskategori
- Granska tolkningen och rekommendationerna
Vad är Blodtryck?
Blodtryck är kraften av blod som trycker mot väggarna i dina artärer när ditt hjärta pumpar blod. Det mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och registreras som två tal: systoliskt tryck över diastoliskt tryck.
Det systoliska talet (övre talet) mäter trycket när ditt hjärta slår och trycker blod genom artärerna. Det diastoliska talet (nedre talet) mäter trycket när ditt hjärta vilar mellan slag.
Blodtryckskategorier
| Kategori | Systoliskt (mmHg) | Diastoliskt (mmHg) |
|---|---|---|
| Normalt | Mindre än 120 | och Mindre än 80 |
| Förhöjt | 120-129 | och Mindre än 80 |
| Hypertoni Stadium 1 | 130-139 | eller 80-89 |
| Hypertoni Stadium 2 | 140 eller högre | eller 90 eller högre |
| Hypertensiv Kris | Högre än 180 | och/eller Högre än 120 |
Hälsoimplikationer
Högt blodtryck (hypertoni) ökar din risk för:
- Hjärtsjukdom och hjärtinfarkt
- Stroke
- Njursjukdom
- Synförlust
- Sexuell dysfunktion
- Perifer artärsjukdom
- Kognitiv nedgång och demens
Hantera Blodtryck
Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att sänka blodtrycket:
- Upprätthåll en hälsosam vikt
- Träna regelbundet (150 minuter per vecka av måttlig aktivitet)
- Följ en DASH-diet (rik på frukt, grönsaker och fettsnål mejeri)
- Minska natriumintaget (mindre än 2 300 mg per dag)
- Begränsa alkoholkonsumtionen
- Sluta röka
- Hantera stress genom avslappningstekniker
- Få tillräcklig sömn (7-9 timmar per natt)
- Ta föreskrivna mediciner enligt anvisningarna
Vanliga frågor
- Vad anses vara normalt blodtryck?
- Normalt blodtryck är mindre än 120/80 mmHg. Detta innebär att ditt systoliska tryck (övre talet) bör vara under 120 och ditt diastoliska tryck (nedre talet) bör vara under 80.
- Vad ska jag göra om mitt blodtryck är förhöjt?
- Om ditt blodtryck är förhöjt (120-129/< 80), fokusera på livsstilsförändringar som hälsosam kost, regelbunden motion, upprätthållande av en hälsosam vikt och minskning av natriumintaget. Övervaka ditt blodtryck regelbundet och konsultera din läkare.
- När anses högt blodtryck vara en nödsituation?
- En hypertensiv kris (BP ≥ 180/120 mmHg) kräver omedelbar medicinsk uppmärksamhet, särskilt om det åtföljs av symtom som bröstsmärta, andnöd, svår huvudvärk, synförändringar eller svårigheter att tala. Ring akuttjänster omedelbart.
- Hur ofta ska jag kontrollera mitt blodtryck?
- Om du har normalt blodtryck, kontrollera det minst en gång vartannat år. Om du har förhöjt blodtryck eller hypertoni kan din läkare rekommendera mer frekvent övervakning, potentiellt dagligen hemma.
Relaterade Kalkylatorer
health
Kroppsfett Kalkylator – Kroppsfettsprocent