HOMA-IR Kalkylator – Insulinresistensbedömning
Beräkna HOMA-IR och HOMA-Beta för att bedöma insulinresistens och betacellsfunktion
Hur man Använder
- Ange din fastande glukosnivå (efter 8-12 timmars fasta)
- Välj enhet för glukos (mg/dL eller mmol/L)
- Ange din fastande insulinnivå i μU/mL
- Klicka på beräkna för att se dina HOMA-IR och HOMA-Beta resultat
Vad är HOMA-IR?
HOMA-IR (Homeostatisk Modellbedömning av Insulinresistens) är en metod som används för att kvantifiera insulinresistens från fastande glukos- och insulinnivåer. Den ger en uppskattning av insulinkänslighet och pankreas betacellsfunktion.
HOMA-modellen utvecklades för att möjliggöra bedömning av insulinresistens och betacellsfunktion i epidemiologiska studier och klinisk praxis utan behov av komplexa clamp-studier.
HOMA-IR Tolkningsintervall
| HOMA-IR Värde | Tolkning | Klinisk Betydelse |
|---|---|---|
| < 1.0 | Optimal insulinkänslighet | Utmärkt metabolisk hälsa |
| 1.0 - 1.9 | Normal insulinkänslighet | Hälsosam insulinfunktion |
| 2.0 - 2.9 | Tidig insulinresistens | Kan ha nytta av livsstilsintervention |
| ≥ 3.0 | Signifikant insulinresistens | Ökad risk för metabolt syndrom och diabetes |
HOMA-Beta Tolkning
HOMA-Beta uppskattar pankreas betacellsfunktion som en procentandel av normalt. Den återspeglar förmågan hos betaceller att utsöndra insulin som svar på glukosnivåer.
| HOMA-Beta Värde | Tolkning | Klinisk Betydelse |
|---|---|---|
| < 50% | Låg betacellsfunktion | Reducerad insulinsekreteringskapacitet |
| 50 - 150% | Normal betacellsfunktion | Hälsosam insulinsekretering |
| > 150% | Hög betacellsfunktion | Kan indikera kompensatorisk hypersekretering |
Testkrav
För att få korrekta HOMA-IR och HOMA-Beta värden är lämpliga testförhållanden väsentliga:
- Fasta i 8-12 timmar före blodprovet (endast vatten är tillåtet)
- Blodprover bör tas på morgonen
- Undvik intensiv träning 24 timmar före testet
- Mediciner bör diskuteras med din vårdgivare
- Testet bör utföras när du är frisk (inte under sjukdom)
Förbättra Insulinkänslighet
Om ditt HOMA-IR indikerar insulinresistens kan livsstilsförändringar hjälpa till att förbättra insulinkänsligheten:
- Regelbunden fysisk aktivitet (150 minuter per vecka av måttlig träning)
- Viktnedgång vid övervikt (5-10% minskning kan avsevärt förbättra insulinkänsligheten)
- Minska intaget av raffinerade kolhydrater och socker
- Öka fiberintaget genom fullkorn, grönsaker och baljväxter
- Få tillräcklig sömn (7-9 timmar per natt)
- Hantera stress genom avslappningstekniker
- Överväg intermittent fasta under medicinsk övervakning
- Regelbunden övervakning hos din vårdgivare
Begränsningar av HOMA
Även om HOMA är ett användbart screeningverktyg har det flera begränsningar:
- Mindre korrekt hos patienter med mycket höga eller mycket låga glukosnivåer
- Kanske inte är tillförlitligt hos diabetespatienter som tar insulin eller vissa läkemedel
- Resultat kan variera baserat på insulintestet som används av olika laboratorier
- Enstaka mätningar kanske inte återspeglar långsiktig insulinresistens
- Bör inte användas som enda diagnostiskt verktyg för diabetes eller metabolt syndrom
Konsultera alltid en vårdgivare för omfattande metaboliska hälsobedömningar och tolkning av resultat.
Vanliga frågor
- Vad är ett normalt HOMA-IR värde?
- Ett HOMA-IR värde under 2.0 anses generellt vara normalt, med värden under 1.0 som indikerar optimal insulinkänslighet. Värden mellan 2.0-2.9 tyder på tidig insulinresistens, och värden på 3.0 eller högre indikerar signifikant insulinresistens.
- Hur förbereder jag mig för HOMA-IR testet?
- Du måste fasta i 8-12 timmar före blodprovet, där endast vatten är tillåtet. Testet bör utföras på morgonen, och du bör undvika intensiv träning 24 timmar innan. Konsultera din läkare om eventuella mediciner du tar.
- Kan HOMA-IR diagnostisera diabetes?
- Nej, HOMA-IR används inte för att diagnostisera diabetes. Det är ett verktyg för att bedöma insulinresistens och betacellsfunktion. Diabetesdiagnos kräver ytterligare tester som HbA1c, fastande glukos och oral glukostoleranstest tolkade av en vårdgivare.
- Vad är skillnaden mellan HOMA-IR och HOMA-Beta?
- HOMA-IR mäter insulinresistens (hur väl dina celler reagerar på insulin), medan HOMA-Beta mäter pankreas betacellsfunktion (hur väl din bukspottkörtel producerar insulin). Båda är viktiga för att förstå metabolisk hälsa och diabetesrisk.
- Kan livsstilsförändringar förbättra mitt HOMA-IR värde?
- Ja, livsstilsförändringar kan avsevärt förbättra insulinkänsligheten. Regelbunden träning, viktnedgång, en hälsosam kost med lågt innehåll av raffinerade kolhydrater, tillräcklig sömn och stresshantering har alla visat sig minska HOMA-IR värden och förbättra metabolisk hälsa.