Intervallfasten-Rechner – Planen Sie Ihr Essfenster
Berechnen Sie Fasten- und Essfenster für Ihren IF-Zeitplan
Nur zu Informationszwecken. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Fastenregime beginnen.
Inhaltsverzeichnis
Wie zu Verwenden
- Wählen Sie Ihren Intervallfasten-Zeitplan
- Wählen Sie, wann Sie mit dem Essen beginnen möchten
- Klicken Sie auf Berechnen, um Ihre Ess- und Fastenfenster zu sehen
- Befolgen Sie den Zeitplan für Ihre gewählte Fastenmethode
Was ist Intervallfasten?
Intervallfasten (IF) ist ein Essverhalten, das zwischen Fasten- und Essperioden wechselt. Im Gegensatz zu traditionellen Diäten, die sich darauf konzentrieren, was Sie essen, konzentriert sich IF darauf, wann Sie essen.
Häufig gestellte Fragen
- Was kann ich während der Fastenperioden trinken?
- Während des Fastens können Sie Wasser, schwarzen Kaffee, ungesüßten Tee und andere kalorienfreie Getränke trinken.