Schritte zum Abnehmen Rechner
Berechnen Sie die täglichen Schritte zur Erreichung Ihrer Abnehmziele
Nur zu Informationszwecken. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Abnehmprogramm beginnen.
Inhaltsverzeichnis
Wie zu Verwenden
- Geben Sie Ihr aktuelles Gewicht und Zielgewicht ein
- Geben Sie Ihren Zielzeitraum in Wochen an
- Geben Sie Ihre aktuelle tägliche Schrittzahl ein
- Wählen Sie, ob Sie Ihre aktuelle Ernährung beibehalten oder ein Kaloriendefizit schaffen
- Klicken Sie auf Berechnen, um Ihr tägliches Schrittziel zu sehen
Gehen zum Abnehmen
Gehen ist eine der zugänglichsten Formen von Bewegung zum Abnehmen. Es ist gelenkschonend, erfordert keine Ausrüstung und kann leicht in tägliche Routinen integriert werden.
Häufig gestellte Fragen
- Wie viele Schritte pro Tag brauche ich zum Abnehmen?
- Die benötigte Schrittzahl variiert je nach aktuellem Gewicht, Zielgewicht, Zeitrahmen und Ernährung. Generell können 10.000-15.000 tägliche Schritte kombiniert mit einem moderaten Kaloriendefizit einen gesunden Gewichtsverlust von 0,5-1 kg pro Woche unterstützen.
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