Wasserfasten Rechner – Hydratation und Gewichtsverlust beim Fasten
Berechnen Sie Wasserbedarf und erwartete Ergebnisse während des Wasserfastens
Wasserfasten kann ohne ärztliche Aufsicht gefährlich sein. Dieser Rechner dient nur zu Informationszwecken und sollte keine professionelle medizinische Beratung ersetzen.
Inhaltsverzeichnis
Wie zu Verwenden
- Geben Sie Ihr Körpergewicht ein und wählen Sie die Einheit (kg oder lbs)
- Geben Sie Ihre Größe ein und wählen Sie die Einheit (cm oder Fuß)
- Geben Sie Ihr Alter ein und wählen Sie das Geschlecht
- Geben Sie die geplante Fastendauer in Tagen an
- Klicken Sie auf Berechnen, um Wasserbedarf und erwartete Ergebnisse zu sehen
- Überprüfen Sie die Elektrolytempfehlungen für sicheres Fasten
Was ist Wasserfasten?
Wasserfasten ist die Praxis, auf alle Lebensmittel und Getränke außer Wasser für einen bestimmten Zeitraum zu verzichten. Während des Wasserfastens tritt der Körper in einen Zustand der Ketose ein und beginnt, gespeichertes Fett für Energie zu nutzen.
Häufig gestellte Fragen
- Wie viel Wasser sollte ich während des Wasserfastens trinken?
- Die allgemeine Empfehlung ist 0,5-1 Unze pro Pfund Körpergewicht täglich, oder etwa 0,033 Liter pro Kilogramm. Dieser Rechner bietet eine personalisierte Schätzung basierend auf Ihrem Gewicht.
- Ist Wasserfasten sicher?
- Wasserfasten birgt Risiken und sollte nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden, insbesondere für Zeiträume von mehr als 24-48 Stunden.
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