Calculatrice de demi-vie de la caféine
Suivez la caféine restante dans l’organisme en fonction de sa demi-vie.
Cette calculatrice fournit des estimations pédagogiques et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Le métabolisme réel varie selon la génétique, les médicaments, la fonction hépatique, la grossesse et le tabagisme. Consultez votre médecin pour tout conseil personnalisé.
Table des matières
Comment Utiliser
- Saisissez la dose initiale de caféine consommée en milligrammes.
- Renseignez la demi-vie à modéliser (en général 3 à 7 heures chez l’adulte).
- Précisez le nombre d’heures écoulées depuis l’ingestion.
- Définissez éventuellement un seuil cible pour savoir quand la caféine passera sous ce niveau, puis cliquez sur Calculer.
Comprendre la demi-vie de la caféine
La demi-vie représente le temps nécessaire pour que la concentration d’une substance diminue de moitié dans l’organisme. Celle de la caféine varie généralement entre 3 et 7 heures, mais peut dépasser 10 heures pendant la grossesse ou chez les personnes au métabolisme plus lent.
Facteurs influençant le métabolisme de la caféine
- Génétique et activité enzymatique hépatique (CYP1A2).
- Médicaments tels que contraceptifs oraux, ISRS ou fluoroquinolones.
- Grossesse, âge et variations hormonales.
- Tabagisme : la consommation de tabac réduit la demi-vie, l’arrêt la rallonge.
Questions fréquentes
- Quelle demi-vie dois-je utiliser ?
- Chez la plupart des adultes en bonne santé, la demi-vie de la caféine se situe entre 3 et 5 heures. En cas de grossesse, de traitement médicamenteux ou de sensibilité à la caféine, adoptez une valeur plus longue, par exemple 6 à 8 heures.
- La calculatrice tient-elle compte d’apports supplémentaires ?
- Non. Le modèle part d’une dose unique. Si vous consommez davantage de caféine, effectuez un nouveau calcul et additionnez les résultats pour estimer la quantité totale restante.
- Pourquoi mon ressenti diffère-t-il ?
- Hydratation, alimentation, santé hépatique et génétique influencent l’élimination. Utilisez cette courbe comme repère et ajustez selon votre expérience et les conseils médicaux.
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