Koffein-halveringstidskalkylator
Följ kvarvarande koffein över tid baserat på halveringstiden.
Denna kalkylator ger utbildande uppskattningar och ersätter inte medicinsk rådgivning. Koffeinmetabolismen varierar med genetik, läkemedel, leverfunktion, graviditet och rökvanor. Rådfråga alltid vårdpersonal för personliga rekommendationer.
Innehållsförteckning
Hur man Använder
- Ange den ursprungliga koffeinmängden i milligram.
- Välj halveringstid att modellera (vanligtvis 3–7 timmar för vuxna).
- Uppge hur många timmar som gått sedan intaget.
- Ange eventuellt en målnivå för att se när koffeinet kan sjunka under den nivån och klicka på Beräkna.
Grundläggande om koffeinets halveringstid
Halveringstid är den tid det tar för koncentrationen av ett ämne i kroppen att halveras. För koffein ligger den vanligtvis mellan 3 och 7 timmar, men kan överstiga 10 timmar under graviditet eller vid långsammare metabolism.
Faktorer som påverkar koffeinmetabolismen
- Genetik och leverenzymaktivitet (CYP1A2).
- Läkemedel såsom p-piller, SSRI eller fluorokinoloner.
- Graviditet, ålder och hormonella förändringar.
- Rökvanor – tobak förkortar halveringstiden, medan rökstopp förlänger den.
Vanliga frågor
- Vilken halveringstid ska jag använda?
- De flesta friska vuxna bryter ner koffein med en halveringstid på 3–5 timmar. Vid graviditet, läkemedel eller känslighet kan du välja en längre tid, exempelvis 6–8 timmar.
- Tar kalkylatorn hänsyn till ytterligare koffeinintag?
- Nej. Modellen bygger på en enstaka dos. Om du dricker mer koffein gör du en ny beräkning och adderar resultaten.
- Varför stämmer inte beräkningen med min upplevelse?
- Vätskestatus, matintag, leverhälsa och genetiska faktorer påverkar nedbrytningen. Använd kurvan som riktmärke och justera efter egen erfarenhet och medicinsk rådgivning.
Relaterade Kalkylatorer
health
Koffeinintagskalkylator
health
Basalmetabolism Kalkylator – BMR och TDEE